השבוע נחשפתי למכשיר קטן וחכם שהומצא על מנת לגלות את רמת האנטיאוקסידנטים בדמנו ופועל על בעיקרון של סריקה חיצונית בלתי פולשנית של כף היד והבדיקה ונמשכת 30 שניות בלבד. מתוך סקרנות ביקשתי להיבדק, והתוצאות שהתקבלו היו מצוינות עפ"י קני המידה של הערכים הרצויים של אנטיאוקסידנטים בדם. עבורי, כמובן שהבדיקה והתוצאות שימחו אותי, אבל כאיש מקצוע באימון גופני, אימון מנטלי ומקדם אורח חיים בריא קיבלתי חיזוק למספר עובדות חשובות שמעסיקות אותי. תחילה אשתף אתכם באורח החיים שאני מנהל. א. שיגרת הפעילות הגופנית שלי כוללת: הליכה נורדית לפחות 5 פעמים בשבוע + אימון חיזוק פונקציונאלי בעזרת עצמים שונים שאני פוגש בשטח ומעט אימון משלים ב TRX. ב. התזונה שלי כוללת:שתית 3 כוסות מים גדולות עם ההתעוררות, ארוחת בוקר של דייסת קואקר מלא מבושלת במים בתוספת קינמון, זרעי פישתן טחונים ודבש, הרבה ירקות טריים( לא בהכרח אורגניים) פירות טריים, שקדים אגוזים, דגים, עוף ומעט מאד סטייק אדום, קטניות, לחם שיפון מלא, אורז וסוגי דגנים כגון:מש, קינואה ואחרים. קפה שחור, מים ולימון, שמן זית וכו. אני נמנע במודע ולאחר למידת הנושא מלהשתמש בתוספי ויטמינים ופורמולות למיניהן. ג. ישן היטב, לרוב 7 – 8 שעות בלילה ומתעורר ב 06:30 – 07:00 כך שיש זמן לתרגול נשימות והתבוננות. ד. פוגש הרבה מאד אנשים במהלך היום ואוהב להקשיב להם ולעיתים שואל שאלות שפותחות שיחה, אבל בעיקר מאפשרות לי להבין מה הם רוצים ולתת להם ערך וכלים לחיי היום יום שלהם ובזה דייני. כשחשבתי על 4 המרכיבים הללו חשבתי שוב על תופעה, שחשוב לי להאיר אותה בזרקור שוב ושוב למרות שכולנו בוגרים, חכמים ויודעים טוב יותר את התורה. התופעה של הפיכת הפעילות הגופנית הקיצונית כגון מרתונים, ריצות אולטרא, תריאטלונים ועוד, למושא הכמיהה והערצה של גברים ונשים ללא קשר למצבם הגופני והנפשי ותוך כלייה שיטתית של המשאבים הגופניים שלהם. אני בוחר להאיר ממקום תמים ובפשטות ומוותר על שימוש במחקרים מלומדים ושואל ? למה אנשים במקומות שונים בעולם וגם במקומותינו חיים באיכות חיים מצוינת או טובה עד גיל 90 ויותר למרות שלא רצו מרתונים, איש הברזל, תריאטלונים ודומיהם. ובסה"כ צעדו יום – יום ומיעוטם תרגל חיזוק ופונקציונאליות. למה דווקא הספורטאים שהם בעצם אייקון של בריאות נזקקים לתוספים רבים ? ולמה סובלים מכאב, פציעות, ואף נכויות ברמות שונות, ואף מזדקנים לעיתים בטרם עת ? (אני אגב קורבן של מיני מרתונים, הדרכת שיעורי אירובי דנס פראיים, שיעורי אקסטרים ומתמודד עם נזקים בברכיים שאגב ההליכה הנורדית מאד מסייעת לי להמשיך כרגע ללא ארתרוסקופיה של המיניסקוסים.) אשמח לתגובות רבות ככל האפשר על מנת שאבין קצת יותר את הפרדוכס הזה
