אני חושבת שאתה מעביר את השיעורים בצורה נפלאה : במקצועיות (מסביר כל דבר שאינו ברור), עם המון מוטיבציה, הרבה אנרגיות טובות והכי חשוב – נותן משוב!
היתרונות שלך כמי שהתמחה גם כמאמן לחיים – מורגשים…
ההליכה המשותפת מאד מתאימה לי משום שהיא מהווה עבורי גורם מדרבן, וזו הסיבה שאיני עושה זאת לבד…
מאד נהנתי ואולי אף אשוב להתאמן בעתיד.
איציק אתה עושה ……עבודת קודש בפעילות המרכז הארצי להליכה נורדית.
לגבי ההליכה הנורדית והאימונים-בעבר נהגתי לצעוד ברגל בעיקר בשעות הבוקר המוקדמות מאד בגפי(מי המשוגע שיצעד איתי בחמש לפנות בוקר כשבדרך נקרים בדרכי שועלים..)
למרות שיש לי משמעת עצמית לא כל כך התמדתי בכך למרות התועלת הגופנית שיש בצידה של ההליכה בעיקר בכל הקשור לחזוק העצמות ולמניעת בריחת סידן.
מטבעי אני אוהבת שינויים ומוכנה להיחשף ולהתנסות בחוויות חדשות.לפיכך כאשר נתקלתי במייל העירייה בדבר ההליכה הנורדית קפצתי על המציאה ברצוני לאמר לך תודה גדולה על החוויה שעברתי במהלך החודשים האחרונים מאז הצטרפתי לקבוצת ההליכה.חוויה שטומנת בחובה מאמץ רב,אתגר פיזי, הנאה,צחוק,הכרת אנשים חדשים ומדריך שהוא יותר ממדריך אני מתחברת להליכה בכלל ולהליכה הנורדית בפרט ומשתדלת ללכת לפי ההנחויות שלך.האימונים שבדרך עובדים על איזורים נוספים מוזנחים בגוף ששכחתי להתייחס אליהם.האימונים יוצרים גיוון בפעילות ומכריחים אותי לא להיכנע לתחזק ולחזק את הגוף.אני מאד מתחברת לכך שהמסלולים משתנים,שסביבת ההליכה מגוונת ולא משעממת(שונאת שגרה כבר אמרתי..)אני אוהבת את העבודה על מכשירי הכושר בגנים הפזורים בעיר. אני פחות אוהבת ללכת בתוך העיר ועל מדרכות.אני אוהבת יותר את השטחים הפתוחים והמרחבים שבהם גם לא חם כל כך בניגוד לפנים העיר. אני לא בטוחה בכך אך אציין שבעבר בעיקר בשעות הערב הייתי מרגישה שרגל שמאל שלי נרדמת.תופעה מעצבנת ומרגיזה.בחודשים האחרונים התופעה לשמחתי נעלמה!אני מקווה שלא אסבול מכאבי גב תחתון כבעבר.בחודשים האחרונים יש רגיעה במצב.
ההליכה תורמת לי במספר מובנים. זה גורם לי לצאת מהבית ולהפעיל את הגוף. למרות גילי הצעיר, יחסית לקבוצה, הגוף התחיל קצת ל"התנוון" (כתוצאה מישיבה ממושכת ליד המחשב) כך שסוף סוף, יש מישהו שגורם לי לזוז.
בעבר הייתי רשומה למכון כושר, אך בעיקר שילמתי , ומעט מאד הגעתי. אתה, בניגוד למכונים הצלחת לגרוםלי למוטבציה, להתמיד ולהגיע.
מה שתורם כמובן לנכונות להפרד מהמזגן וללכת מזיעה ברחוב זה כמובן הקבוצה שאתה מנהל.
כיף ללכת איתך, לנהל שיחות שיוצאות מהלב, ולרכוש חברים חדשים.
אתה כמדריך הצלחת לגרום לי לאהוב יותר את העיר- ולהכיר בה אזורים שלא הכרתי קודם, למרות שאני תושבת העיר כל חיי.
בדרכך הנעימה אתה מצליח ל"טפף" לנו מסרים של סבלנות, אכפתיות, עזרה הדדית, ואהבת הארץ.
אתה כמדריך קשוב לבקשות הקבוצה, נעים הליכות, ומנסה לגוון לנו את השיעורים כל פעם מחדש.
ענין הקבוצה חשוב לי, כיוון (שאם נשים יד על הלב) אין לי משמעת עצמית ללכת לבד, וזה מה שמונע ממני להשתמש במקלות מחוץ למסגרת האימונים. זה שיש מדריך , ושעה קבועה, ופעילות מעניינת, וקבוצה נעימה, גורמים לי להמשיך… וכאשר אני נאלצת לוותר בשל אירועים אחרים, זה באמת חבל לי..
אני מקווה שהקבוצה תמשיך, ובכל מקרה , אני מודה על הזכות שיש לי להכיר אותך, ולהנות מחברתך ומשעוריך המקצועיים.
האימון האחרון היה מאלף , מעלף ובעיקר מאד מהנה. תודה !!!
כולם מכירים את החידה המיתולוגית: " מיהו ההולך בבוקר על ארבע, בצהריים על שתיים, ובערב על שלוש" ?
כמובן בן האדם ! ההומוספיינס ! בשחרית ימיו – זוחל על ארבעותיו, בצהרי חייו – הולך זקוף על שתי רגליו, ובערוב שנותיו נעזר במקלו.
רק זה ששפר מזלו ובאשמורת חייו האחרונה, הגיע לנאות – אביבים ומשתתף בחוג של איציק, "הליכה נורדית" בעזרת שני מקלות …..
אין לכם מושג אלו שימושים ספורטיביים – יצירתיים, מקנה לנו איציק בעזרתם: יציבות, בטחון, תמיכה, הפעלת ארבע הגפיים, מתיחת כל השרירים, איזון, גמישות ומה לא?
מה שהכי נחמד הוא, שהפעילות נעשית בחוץ, באוויר החופשי, בגן היפהפה, בדשא הירוק – ירוק, בשמש החורפית, ברוח … ובגשם גם כן…
אנו נושמים עמוק, עוצמים עיניים, מקשיבים לעצמנו – ושומעים…..ציפורים ! לא ב"ראש" שלנו, אלא מראש הברוש !
ב"פינת הכושר" לגיל הזהב ( כן יש דבר כזה בגן שלנו, חדר בכושר שהעירייה היציבה) אנו מתאמנים על כל המתקנים.
איציק המדריך, בהתייחסות אישית לכל אחד, לפי צרכיו ויכולתו, מעלה לנו את הכושר ואת האושר (המוראל).
סמוך לפינת הכושר לקשישים, מה שכל כך נחמד, ממוקמת "פינת השעשועים" לפעוטים. רק לראות אותם – עושה לנו טוב ! מדדים מאושרים ומאירי פנים, זה עתה חוו, גורי אדם אלה, את חווית הבראשית של חייהם: להזדקף על שתיים ולרוץ ….
סקרניים, הם מגלים אותנו עם מקלות ההליכה בידינו ורוצים גם….דרדקים חמודים, אין צורך לבקש….זה יבוא מאליו….עם השנים. לא עכשיו….
האמינו לי, אחרי הליכה נורדית ואימונים מפרכים, עייפה אך מרוצה, אני ישנה שנת עמלים….
חולמת את עצמי מתרחקת עם שני מקלות נורדיים ולא בכיסא גלגלים….
ההולכת על 2 +2
התועלת אשר אני מקבל מההליכה הנורדית ומ"האקוג'ים" היא כושר גופני יותר טוב גב ורגלים חזקות יותר ובריאות טובה יותר. הלואי ועוד אנשים בסביבתי ילכו עם מקלות ואז אעזור עוז ללכת יום יום עם המקלות כי זה אדיר.
ספורט בריא , יעיל , קבוע ונוח ,הליכה בקבוצה באווירה נעימה.הגיוון במסלולים מגוונים תוך מתן דגש רב, מבחינתי על מסלולים בטבע, הפעילות מגוונת כוללת תרגילים נוספים מעבר להליכה, הפעלת שרירים מקסימלית בהליכה ,החביבה עלי ממילא,ואי אפשר בלי כמה מילים עליך היזם , אתה שבמקצועיותך ובהתייחסותך החיובית והמקבלת תורם להרגשה האישית ולאווירה החיובית בקבוצה
ההליכה הנורדית השירה את השנים מעלי. כעת מתאפשר לי ללכת במהירות ובצעדים גדולים כפי שהייתי מסוגלת לפני שנים רבות, הישג זה גורם לי לחייך ומזכיר את נעורי.המדריך איציק בנה יחסים מצוינים, חבריים והם גורמים לי לבצע כל מה שהוא מציע ומאתגר. תוצאה של היחסים הם אמון מלא שאני רוכשת לו ומאפשר לי לבצע כל מה שהוא מציע לנו.
שמי רחל אלון מקיבוץ בארי, וקניתי ממך מקלות נורדיים (באמצעות ענת תבורי) לאחר המפגש שהיה במ.א.אשכול במסגרת חודש הבריאות.
(אני זאת עם הברך הכואבת שלא ממש יכלה לרקוד לטיני 🙂 )
אני הולכת איתם כבר כשבועיים ונהנית מכל רגע.
ממש התחברתי אליהם ואני מרגישה שזה פשוט מעצים את ההליכה (שממילא הייתי עושה) ועושה אותה כייפית יותר.
אני מרגישה שאני זורמת איתם והולכת לפי ההנחיות (בחוברת ובדיסק), אבל אשמח לדעת אם יש השתלמויות כדי ללמוד עוד על הנושא, ולשפר את ההליכה שלי איתם.
אשמח גם לקבל מידע על הקורס להסמכת מאמנים.
האם יש פעילות משותפות להולכים, טיולים וכו' ? נראה לי שזה יכול להיות נחמד.
היי איציק,
שוב תודה על הכל, החשיפה של ההליכה הנורדית באירועי חודש הבריאות במועצה האזורית,
נהננו ולמדנו,
היתה התלהבות גדולה,
כל טוב ויישר כח, ענת תבורי
איציק, חג פסח שמח !!!.
רוצה להודות לך מכל הלב על הדרכה האישית שקיבלתי ממך לפני 8 חודשים .
אני ממשיכה לבד ללכת . בזכות ההליכה נורדית אני חזרתי ללכת (למדתי ללכת מחדש לאחר תאונת דרכים ).
בכבוד רב ד"ר בקר ליבה .
תודה מכל הלב לאיציק לוי שנתן לי תקווה ואפשרות להתמודדות עם הבעיה הרפואית שלי .
התנאים בכיתת הלימוד ושטחי האימון בחוץ – מצוין
משובים בין עמיתים לקורס, הסרטת הפעילות והתרגול וניתוח הסרטים כולל דוגמאות מחו"ל – מצוין ומועיל
דפי עבודה, חומרי עזר ומנואל – מצוין
סיכום –
איציק בקר טוב !
תודה עבור חוויה נפלאה עם תובנות חשובות, שהן הרבה מעבר לאימון הגופני
בטוח בהמשך שת"פ מצויין בהנחלת ההליכה הנורדית לכלל.
שלבי הלימוד ברורים,מוחשיים, התייחסות להערות, הארות ובקשות מיוחדות.
הסרטה שלנו וניתוח הסרטים – מוצלח וממקד לביצוע נכון ואיבחון טעויות בהליכה אצל התלמידים.
התירגול המעשי האישי שלנו יחד עם תרגול עמיתים אינטנסיבי הטמיע עמוק את תהליכי הלימוד .
התיחסות אישית לכל אחד מהמשתתפים.
המקום, הכיבוד, החברה והאוירה היו נעימים יחד עם חלוקת זמן טובה ומאד מדויקת.
גיוון בפעילות ובשטחי האימון.
תודה וכל הכבוד.
ביום שני לפני שבוע הוזמנתי להעביר "טעימה" של הליכת נורדית לחברי קיבוץ רמת הכובש (שליד כפר סבא).
שמונה אנשים הגיעו למפגש. לפני כן סדרתי המקלות בשורה והוצאתי מספר כסאות.
פתחתי המפגש בשאלה על ביצועם בהליכה רגילה, אז הסברתי את ההבדלים מהליכה רגילה, והעקרונות המקלות והתואלות לשיפור פעילות גופנית. ובסוף בקשתי כל אחד לעמוד ולהושיט ידיו לחבר, במטרה להציג אופן תנועת הידיים, (שהזכרתי כאשר התחלנו ללכת עם המקלות).
כל אחד לקח זוג מקלות, אז הסברתי אופן השימוש בהן – ויצאנו לדרך = קודם צעדים עם גרירה, עם תנועת ידיים, ובסוף עם דחיפות קלות. לא התייחסתי לשגיאות או לחוסר תזמון בידיים-רגליים. נושא זה מתאים לתיקון במשך חוג.
חזרנו למקום על מנת לענות על שאלות. חלקתי דף מידע על התועלות לבריאות שהכנתי מראש.
בסוף, כאשר הצעתי להם לארגן חוג שבועי, התגובה להפתעתי היתה חיובית. ברגע שאני יכול, מפגשים הקבועים יתחילו בקיבוץ, ואני מצפה לעניין חברים נוספים מהקיבוץ.
בדעתי הכבוד להצלחה מגיע לאיציק.
במהלך התדרוך בקורס הראשון בארץ עבור מדריכי ביה"ס הישראלי להליכה נורדית, איציק דאג לארגן יומים של הדרכה בצורה דידקטית טובה (כנראה עם ראש של מורה) ויעילה ללימוד. הוא לא רק הסבר באופן מפורטת את כל העקרונות להליכה נורדית, אלה גם הציג יחד איתנו בשטח דוגמאות של הנושאים ותרגילים שימושיים.
אמנם המפגשים היו קצרים יחסית (דבר שידרוש השתלמויות בעתיד) אבל בכל זאת איציק הצליח לדחוס בתוכם כמות גדולה של ידע שימושי. וכאשר אני פגשתי קבוצת אנשים חדשים, הרגשתי הרבה בטחון עצמית.
כל הכבוד!
