אנחנו מקבלים הרבה שיחות ומיילים על האופן בו האימונים בהדרכת המדריך של הליכת הכושר הנורדית, שיפרו את הבריאות, מבנה הגוף התעצב ואפילו שינו את חייהם של הצועדים הנורדיים בקבוצה או באימון אישי.
הנה שני סיפורים מרגשים ומיוחדים שאנחנו רוצים לחלוק איתכם:
בוריס סבל מסוכרת, מהשמנת יתר ומלחץ דם גבוה, כשהיגיע למפגש הראשון של קבוצת ההליכה הנורדית בשנת 2013.
בוריס מציג מודל אופייני של הצלחה, בוריס איבד בתהליך האימונים, 22 ק"ג מדהימים של שומן מגופו . בוריס עבר טרנספורמציה בעלת משמעות נפשית רווחים עצומים בכושר ובריאות ומהוה השראה לרבים בסביבתו.
המחויבות לקבוצה, לאימון ולמדריך לפחות פעמיים בשבוע ולאכול פחות היו המפתח להצלחה.
בוריס לא נזקק לדיאטה מיוחדת, רק נחישות כדי להשיג את המטרה של הירידה במשקל שלו.
נקבעו יעדים שבועיים לניהול תהליך בר השגה אשר באופן עקבי ובהתמדה מקדם אותך למקום שאליו אתה רוצה להגיע.
המדריך שלו, מדגיש: "בוריס ראוי לציון ושבח על המשמעת העצמית שלו, הרי כולנו יודעים כמה קל להיכנע לפיתויים".
בוריס שחוגג את יום הולדתו מוכיח בגיל 70 שהגיל הוא לא מכשול לירידה במשקל. כמו כן בשנת 2015 עבר ניתוח החלפת מפרק ירך והמשיך להתאמן ממש עד הניתוח שלו, ולאחר מכן המשיך בתוכנית אימונים שונה על מנת להאיץ את החלמתו מהניתוח.
בוריס מרבה להתחרות בהליכה נורדית במרוצי שטח שהוא לא יכול היה ללכת בעבר, כמו חצי מרתון עמק המעיינות 21 ק"מ , חצי מרתון סובב עמק 21 ק"מ ועוד עשרות מקצי 10 ק"מ אז, כל הכבוד בוריס על התוצאות מדהימות שלך והמשך להנות מכל ק"מ שאתה גומא בהליכה בשטח!
לצפייה בסרטון של בוריס לובש גופיה לבנה מטפס בדיונות לחץ כאן
אתי מאוד מאוד רצתה בשינוי, אבל אף פעם לא הצליחה לדמיין עד כמה הגזרה והכושר הגופני ישתפרו.
"בשנה שעברה, 2018, אני קבלתי את ההחלטה להשיג את חלום של חיי, ולצעוד בשביליה ההרריים של נפאל במהלך אוקטובר 2018. לא הייתי כשירה בכל דרך שאפשר לדמיין, לאחר שהזנחתי את כושרי וגופי מזה שנים קודם לכן, מעולם לא הצלחתי להיכנס למשטר הכושר שלי בעבר, זו נראתה לי ההזדמנות שלי."
האימון הראשון היה ב 29.05.18 כאשר משקלי היה 104 ק"ג המתנשאים לגובה של 155 ס"מ ויכולתי ללכת בקושי 200 מטרים ברצף וכאבי ברכיים ומפרק הירך.
התחלתי באימון אישי בשיטת "נורדיק פאוור" כך התוודעתי למדריך ההליכה הנורדית איציק בראשון לציון.
זה היה מושלם שהתחלתי בהליכה עם מקלות הליכה נורדית רגילים ולמדתי להתאמן כדי להשתמש בהם כאימון כושר, כמו גם לתמיכה בברכיים הפגועות שלי .
איציק היה נהדר, גמיש עם זמני האימונים שלו, בכל מזג אוויר.
ברגע שכושרי השתפר עברנו להתאמן אימונים קפדניים בשטחים הפתוחים והגבעות מחוץ לעיר, חוף הים והדיונות .
התחלתי להתאמן במקלות עם המשקולות של נורדיק פאוור.
בראשונה השתמשתי במשקלות 100 גר' ובהמשך הגעתי למשקולות 300 גר' ובתוספת גומיות הכושר הייחודיות.
איציק תמך בי באופן מלא עם סרטוני הדרכה אחרי כל אימון, מעקב אחר ההליכות שלי בין האימונים בעזרת אפליקציה ושיחות מוטיבציה.
צעדנו כמה טיולים טובים ולתדהמתי, בעזרת ההליכה עם המקלות, פלג הגוף העליון שלי והמותנים קטנו בגודל שאני כבר שכחתי והשלתי 10.5 ק"ג ממשקלי. כעת שוקלת 93.6 ק"ג.
כעת הייתי מוכנה ומזומנה פיזית ונפשית לצאת לטרק בנפאל.
הטיול היה חלום בלתי נגמר משיא לשיא בנופים ועליות עוצרי נשימה, שצלחתי בשמחה והשראה בעזרת המקלות והטכניקה.
כמה טוב עשיתי שלמדתי הליכה נורדית כדי לתמוך בי באתגר של הליכה למרחקים ארוכים הברכיים עמדו בעומס והכושר טוב יותר ממה שהייתי בשנים. זו באמת דרך דינמית, מגוונת ומצוינת לשמור על כושר .
הודות למדריכי איציק שעזר לי עם תכנית, טיפים, שיחות מוטיבציה והקניית הרגלי פעילות והעבודה המבריקה שלו בשטח (תרתי משמע).
לצפייה בסרטון של אתי בגבעת האירוסים לחץ כאן
